10 Minuten am Tag

Die närrischen Tage haben die Fastenzeit eingeläutet, die manche bewusst gestalten wollen. Mit Auto-fasten, Süßigkeiten-fasten oder Smartphone-fasten nehmen sie ihren Alltag in einem neuen Licht wahr und erleben Verzicht als Inspiration.

Für alle, die noch keine Fasten-Idee haben, können wir "Das kleine Buch vom achtsamen Leben" empfehlen.
Was uns daran gefällt, sind die insgesamt 25 gut angeleiten, leicht durchzuführenden und wirksamen Übungen für eine tägliche Praxis, mit denen Sie innere Stärke und Gelassenheit aufbauen können. Maximal 10 Minuten pro Tag sollen Sie einplanen.
Eine kurze Einführung in die Achtsamkeit und inspirierende Gedichte regen neue Gedanken an. Das A6-Format findet auch in der Handtasche oder im Sakko Platz.

Das Buch steht akutell auf Platz 5 auf der SPIEGEL-Bestsllerliste 8/2018 für Taschenbücher - wohlverdient.
Haben Sie schon eine Lieblingsübung?