Gönnen können

Die Vorweihnachtszeit birgt manches mal die Gefahr des Hektik-Ausbruch: "noch eben in diesem Jahr fertig machen", "oh weh - ich brauche noch Geschenke" ...

Umso wichtiger erscheint uns, sich selber achtsamen Pausen gönnen können:

• einmal von 10 runterzählen, bevor die nächste Aufgabe angegangen wird
• auf 4 Zähler einatmen und auf 7 aus - mit jeweils einem Zähler Pause dazwischen
• einfach eine Runde um den Block gehen
• den dampfenden Tee vor der Sonnenlicht - oder der Kerze beobachten
• einen Baum von allen Seiten fotografieren
• ... uvm.

Und den Anderen Ihre gute Laune - oder andere Meinung - gönnen können, entspannt dieser Tage ungemein ;-)

So schliessen wir mit einer Empfehlung aus einem Newsletter zur positiven Psychologie: